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跟着陈斌老师学太极:陈式太极拳精要十八式之——懒扎衣

时间:2017-01-04作者:HUI 点击:

  陈氏太极拳精要十八式是陈正雷大师所编,是在陈氏老架一路的基础上创编的精华,它以柔为主、柔中有刚。架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一静则百骸皆静。运动时如行云流水,绵绵不绝,发劲时松活弹抖,完整一气。

  今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极精要十八式第三式“懒扎衣”视频教程,由正雷太极书院教学院长陈斌老师亲自示范讲解。

  据考证,明人因长服束腰,演练拳时必须将长服卷起,塞于腰带中,以便动步踢腿,其动作与左手撩衣塞于背部腰带相似,右拳横举向后,目视左前方,以示临适不慌、撩衣应战之意。

  《歌诀》云:

  世人不识懒扎衣,左屈右伸抖神威;

  伸中寓屈何人晓,屈中藏伸识者稀。

  裆中分峙如剑阁,头上中气似旋机;

  千变万化由我运,下体两足定根基。

  陈斌,正雷太极书院教学院长,陈正雷之子,太极拳第十二代嫡宗传人,中国武术七段,太极功力深厚,人称“太极少帅”。五岁起师从父亲陈正雷大师,在父亲悉心传授下,多年来学练不辍,功架纯正、拳械纯熟、理论精通。

  近年来频繁应邀赴美、英、法、德、西班牙、加拿大、韩国、日本、香港等国家和地区,同时,其太极足迹遍布国内20余个省份,已普及人数达数万人次,被数十家国内外太极拳组织聘为会长、技术顾问或名誉顾问。