拳友问：怎么理解太极拳的“松”?

        陈媛媛老师答：

　　我觉得松分为两个层次。思想意念的松和肢体的松，在站桩或走架过程中，都要遵循这两个松的原则。思想意念松了，你的骨骼肌肉才能松，你的四肢才能松，思想意念松是主导地位。

　　比如站桩，在肢体上虚领顶劲使头松，然后下巴嘴唇微收，两肩自然放松，肩胯要上下配合地放松。手上有一个掤劲，手臂也要放松，这个松不是软，而是有支撑的松。站桩的重心在中节中间的位置。两脚的距离我们一般初练或中高架时，基本上是与肩同宽或比肩略宽。如果练得的时间越来越长了，腿部力量越来越足了，就可以像扎马步一样，腿越站越宽，可以增长腿上力量。