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打太极拳过程中如何保持脊柱的伸拉拔长?

时间:2017-02-09作者:HUI 点击:

  拳友问:打太极拳过程中如何保持脊柱的伸拉拔长?

        陈媛媛老师答:

  还是要松,其实是一个自我牵引,上挺下坠,每一个动作都是外掤的,周身前后对拉、上下对拉、左右对拉,你的身体就拉伸拔长。以站桩为例:

  虚领顶劲头往上,身体松劲下沉,形成上下的对拉;

  松胯向后向下坐落,手向前掤松,形成前后的对拉;

  两肩放松,两肘往外走,形成左右的对拉;

  所以太极拳真的是一个阴阳辩证的、具有大智慧的一套拳法,是立体运动,不是平面运动。