拳友问：

　　陈娟老师，问您一个大家比较困惑的专业性问题。我们在站桩的过程当中会感到背部肩部酸痛，想请您给讲讲这个问题。

　　陈娟老师答：

　　其实有这个酸痛感觉是正常的，因为你没有完全放松或者是放松方式不对。当我们站桩的时候，百会穴上领，大拇指上领，提肛，这3点是往上，其余部位，我们要求都是往下，吸气要往下，肌肉要放松，整个气往下引，但是在这个过程中，有很多人腿部力量达不到，所以就端着气息不敢往下走，一走腿就会发抖，所以才会出现气往上浮，这样一来肩膀肩颈的肌肉是不放松的。当然，这个是肯定会经历的一个过程，通过3个月左右的练习都会改善的。