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在练太极拳站桩的过程当中会感到背部肩部酸痛,是怎么回事儿

时间:2017-01-18作者:HUI 点击:

  拳友问:

  陈娟老师,问您一个大家比较困惑的专业性问题。我们在站桩的过程当中会感到背部肩部酸痛,想请您给讲讲这个问题。

  陈娟老师答:

  其实有这个酸痛感觉是正常的,因为你没有完全放松或者是放松方式不对。当我们站桩的时候,百会穴上领,大拇指上领,提肛,这3点是往上,其余部位,我们要求都是往下,吸气要往下,肌肉要放松,整个气往下引,但是在这个过程中,有很多人腿部力量达不到,所以就端着气息不敢往下走,一走腿就会发抖,所以才会出现气往上浮,这样一来肩膀肩颈的肌肉是不放松的。当然,这个是肯定会经历的一个过程,通过3个月左右的练习都会改善的。